Skola

12.00 - lax, potatis 6p

HEMMAPLUGG

frukt?

HEMMAPLUGG

17.00 - nötfärs, pasta, sallad, ketchup, (majs) 8p

Träning - step/styrka 1.10 h (-)

21.00 keso, blåbär 1p

Totalt: 15 p 

Oj vad trött jag blev. Ursch. Genast kommer lite tyngre tankar. Annars har dagen gått riktigt bra rent tankemässigt. Nu skriver jag ut MASSA papper som jag måste ha, senare blir det bibloteket, eget plugg och ikväll träning samt Bigges Looser!

Matmässigt

10,30 - äpple

12,30 - bakad potatis, keso 3p

17,00 - 2 grova mackor 4p

18,00 träning  -

19.00 - 2 grova mackor 4p

21,00 keso, blåbär 1p

totalt: 12 p

Vill sända alla mina tankar och krafter till alla inblandade i World Trade Center.

7.00 - 2 grova mackor

JOBB

10.00 - Någon for av fika på jobbet, ska försöka njuta och inte äta för mycket även om kroppen redan nu är inställd på det då jag skall dricka ikväll och ändå kommer passera min 20 p/dag. Jag fungerar så konstigt, förstår inte. Plusen slår fort som fan. Vad är jag stressad för?

JOBB

13.00 - Laga mat, tacos. Tycker det är gott och passar på att äta de denna dag då jag inte räknar points.

SOVA

15.00 - Ev. godis och PLUGG

17.00 - Göra mig iordning inför kvällens fest.

Jag är verkligen sjuk i huvudet. Passa på och äter massor när jag inte räknar points. Hör ju själv hur dumt det låter. Kanske just det som gör mig fast i detta jojo-bantande som tagit upp större delen av mitt liv. Men hur blir man fri från sånna tankar tro?

Skolan avklarad, nu hemma-plugg hela eftermiddagen. Ikväll väntar träning. Följer mitt lilla schema så gott som går. Fungerar bra än så länge. Det ger mig någon form av motivation och mening med dagen.

Ikväll blir det sista avsnitten i Gossip Girl. När börjar säsong fyra tro???

8.00 - 2 dl mini keso, hallon 2p

SKOLA

10.15 - äpple, massa te

12.30 - kött, potatis, sallad, ketchup 6p

HEMMAPLUGG

15.00 - 2 grova mackor, gurka äpple? 4p

HEMMAPLUGG

VILA/LAGA MAT???

17.30 - bakad potatis, keso 1 d 3p

18.30 - step/core 60 minuter

DUSCH, GOSSIPGIRL

21.00 - 1 dl minikeso, blåbär 1p

DAGENS TOTAL:

NU KÖR VI!

ok, strax skola för min del. hela dagen lång. bara att bita ihop och köra. idag kör jag igång viktklubb och äta 1300 kcal/dag. äter givetvis mer men tränar bort resten, så är tanken iaf. får se hur detta går men det känns motiverande just nu. vill köpa mig en pulsklocka så jag ser exakt hur mycket jag förbränner under varje träningspass. förslag eller tips på någon?

hörs i eftermiddag!!!

Dagens matschema:

- gröt, 1 dl lättmjölk

-lax, 70 g fullfornspasta

- 130 g grovt bröd, gurka

- kycklingfilé, 70 g pasta, 2 msk ketchup, 300 g sallad

- 2 apelsiner

träning: step up 60 minuter

totalt: ca 1200 kcal

Godmorgon. Idag väntar en lång dag själv hemma med en massa kurslitteratur. Mindre roligt. Men jag skall verkligen försöka komma igång med läsningen. Mår bättre då. Ikväll står träning på schemat. Ska ev. försöka hinna med en promenad under dagen också. Annars är motivationen till maten och kroppen sisådär. Känner mig så jävla ful. Så här ful var länge sedan jag kände mig. Nämligen sett bilder från helgen och det var ingen rolig syn. Jag är verkligen ful!

8.00 keso, blåbär 1p

10.00 apelsin 0p

12.00 lax, pasta 7p

15.00 2 grova mackor 4p

19.00 veg. lasagne 5p

21.00 keso, blåbär 1p

Totalt: 18p/20p

- core 45 minuter

Godis, 1 paket rån, nyponsoppa, grov macka, pasta, majs, kethcup...

12,00 pasta, ketchup, kycklingwook 6p

14,00 cola light

17,00 2 grova 4p

19,30 middag??? ca 6p

21,00 keso, blåbär 1p

Totalt: 17p/20p

- träning step up

God morgon!

Sovit gott hos föräldrarna. Nu sitter jag hemma hos mig och gör mig iordning, ska käka frulle och sen bege mig mot skolan. Solen skiner ute, löften är hög. Hösten gör sig påmind. Känns skönt, bra och lugnande. Annars vet jag inte riktigt hur jag mår.

1 vecka ledigt var väl inte kanske min grej. Att tänka på varje gång jag bara vill vara hemma och ledig. Jag mår inte bättre av det! Så att jobba så mycket som jag gjort i sommar har nog bara varit bra för mig. Nu väntar nya utmaningar då min läsning innebär mycket plugg själv, hemma.

Dagens matschema:

keso 1 dl mini, blåbär 1p

lunch: pasta, köttfärssås 7p

mellis: keso 2 dl, blåbär 2p

middag: kycklingwook, pasta 5p

mellis: keso 1 dl, blåbär 1p

Totalt: 16p/20p