Mat:

20p/20p

Träning:

crosstrainer 35 min level 10 (trött idag)

25 min snabb gång på bandet

5 min löpning på bandet

mat 20p/20p

träning:

40 min crosstrainer level 10

sit up´s

3 x 10 rygglyft (10kg)

plankan 60 sek

Here we come!

Frulle: gröt 200 kcal

lunch: lasagne 600 kcal

mellis: flingor 200 kcal

middag: lax 600 kcal

mellis: flingor 200 kcal

Träning: 2x40 min crosstrainer -800 kcal

totalt: 1000 kcal