Pasta fullkorn 2 dl okokt (70g) = 3p

Potatis valfri mängd = 2p

Råris 0,5dl okokt = 2,5p

lax (125g) - 4p

kyckling - 2p

kassler (90g) - 3p

korv 100 g (max 10% fett) - 4,5p

korv 100 g (max 5% fett) - 2p

1 ägg - 2p

torskfilé - 2p

nötkött 100g 2,5p

kotlett av gris 3p

Genom att träna och röra på sig kan du tjäna ihop bonus points. Varje vecka får du utnyttja 12 ponits till extra mat eller dryck.

Aktiviteter per 30 minuter

Step up  = 4p

Aerobic  = 3p

Rask promenad = 3p

Styrketräning = 2p

löpning (2 km på 15 minuter) = 5p

Varje dag kan du spara 4 points som du senare kan utnyttja inom en veckas tid. Perfekt om man skall göra något extra, kanske gå på kalas eller ta en krogrunda med vännerna!

Fullkornsbröd 1 skiva = 2 p

Knäckebröd = 0,5 p

Riskaka (smaksatta) = 1 points

Tortillabröd mjukt, litet (30 gr) = 1,5 Points
Tortillabröd, mjukt, medelstort (40 gr) = 2 Points

Tortillabröd, mjukt, stort (70 gr) = 3,5 points