Alla inlägg den 3 november 2010
Mat:
20p/20p
Träning:
crosstrainer 35 min level 10 (trött idag)
25 min snabb gång på bandet
5 min löpning på bandet
mat 20p/20p
träning:
40 min crosstrainer level 10
sit up´s
3 x 10 rygglyft (10kg)
plankan 60 sek
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |||
8 | 9 |
10 | 11 | 12 | 13 |
14 | |||
15 | 16 | 17 | 18 |
19 |
20 |
21 |
|||
22 | 23 | 24 | 25 |
26 |
27 |
28 |
|||
29 |
30 |
||||||||
|